"Les courses à pied nécessitent un entraînement. L’habillement doit être léger, les chaussures ne doivent pas gêner. Il est bon d’être muni d’une ceinture pour soutenir les reins et le bas-ventre. Les courses à pied comportent des courses de vitesse et des courses à obstacles. Le chemin à parcourir doit être de 100 à 150 mètres. Les obstacles consistent en hales de 50 centimètres environ de hauteur. On peut faire des handicaps, consistant à donner une certaine avance aux coureurs qui, dans les courses précédentes, se sont montrés inférieurs aux autres."